В холодное время года из-за перепадов температур повышается риск подхватить простуду. Врач-терапевт Андрей Рябков поделился простыми советами, которые помогут защитить организм от заболеваний.
В первую очередь врач советует избегать тесной и неудобной обуви, которая нарушает кровообращение в стопах. Важно также выбирать теплую одежду, чтобы ваши руки, ноги и голова были под надежной защитой от холода, передает Life.
В зимний период медик рекомендует отказаться от чрезмерного потребления кофе. Все дело в том, что кофеин вызывает спазм сосудов. Кроме того, стоит воздержаться от курения. Никотин заставляет кровеносные сосуды сужаться, что повышает риск обморожения.
Также необходимо вести активный образ жизни — это улучшает кровообращение во всем теле. Терапевт рекомендует потреблять как минимум одно горячее блюдо в день. Кроме того, не стоит надевать влажную одежду, перчатки или шарф.
