Главный санитарный врач Великобритании Крис Уитти перечислил привычки, которые сохраняют здоровье пожилых людей.
Более надежным способом сохранения здоровья является здоровый образ жизни. Поэтому пенсионерам важно отказаться от потребления алкоголя, наладить сбалансированное питание, ограничить употребление жирной пищи, сахара и соли, передает телеканал «360».
В рацион необходимо ввести больше фруктов и овощей. Это способствует снижению риска развития гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, важно добавить в свою жизнь физическую активность.
Британский врач посоветовал пенсионерам больше двигаться — это положительно влияет на физическое и психическое здоровье. Общение с родственниками и друзьям позволит сохранить мозг в тонусе. Кроме того, врач предостерег пенсионеров от потребления слишком большого количества лекарств.
