Роспотребнадзор рассказал о методе, который помогает предотвратить заболевания глаз.
Для профилактики заболеваний глаз важно правильно за ними ухаживать. Роспотребнадзор напоминает, что забота о глазах – это долгосрочная инвестиция в здоровье и качество жизни. Напомним главных о правилах.
Следить за гигиеной глаз.
Нужно всегда мыть руки перед тем, как потереть глаза или вставить линзы. Это поможет предотвратить заражение бактериями, которых на руках скапливается очень много.
Правильно питаться.
Стоит включить в рацион орехи, рыбу, бобовые, цитрусовые и овощи. Все они богаты антиоксидантами и витаминами A, C, E, а также минералами, способствующими укреплению зрения (цинк и селен).
Носить очки с UV-фильтром.
Глаза очень чутко реагируют на ультрафиолетовые лучи. Их вредное воздействие может повредить сетчатку.
Регулярно посещать офтальмолога.
Зрение, как и зубы, стоит проверять хотя бы раз в год, а лучше чаще. Даже если у вас нет видимых проблем со зрением, обследование может выявить начальные стадии заболеваний, таких как глаукома или дегенерация сетчатки.
Периодически делать гимнастику для глаз.
Если вы долго работаете за компьютером, стоит сделать перерыв и дать отдых своим глазам. Вблизи глаза напрягаются гораздо сильнее, поэтому нужно нужно на протяжении пары минут отвести взгляд в самую дальнюю точку комнаты, а лучше в окно. Помимо этого, можно проработать периферийное зрение, посмотрев в самые дальние углы, не поворачивая голову. Это также помогает снять усталость с глаз.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, к чему может привести ожирение.
