Нутрициолог Элина Гейман перечислила пять продуктов, которые содержат витамин С.
В первую очередь специалист советует добавить в рацион квашеную капусту. Она станет отличным источником витамина С. Кроме того, стоит разнообразить ежедневное меню красным болгарским перцем. Однако если есть проблемы с ЖКТ, то от такого продукта лучше отказать, передает Life.
Сезонные ягоды отлично восполнят дефицит витамина С. Речь идет о малине, клубнике, клюкве, облепихе. Шиповник аналогичным образом будет полезен для организма. Нутрициолог советует сделать из него напиток.
Крестоцветные овощи — брокколи, цветная и брюссельская капуста обладают не только большим содержанием витамина С, но и противовоспалительным действием.
