Сердечно-сосудистый хирург Андрей Лысенко объяснил, как сохранить здоровье сердца.
Врач отметил, что сердцу необходимы физические нагрузки. Тренировки не должны быть изнуряющими. Подойдет прогулка не велосипеде, плаванье или легкая пробежка. Кроме того, необходимо отказаться от курения и алкоголя, передает Life.
Медик советует минимизировать потребление сахара и большого количества соли. Важно уделить внимание своему рациону питания — он должен быть сбалансированным и разнообразным. Врач также не рекомендует заедать стресс.
В трудный период лучше успокоить себя гимнастикой, медитацией или хобби. Для поддержания здоровья сердца нужно ежегодно проходить осмотр у специалиста.
