Если не получается заставить себя пить 1,5-2 литра воды в день, можно прибегнуть к нескольким лайфхакам. Они помогут легко привить полезную привычку.
Первый способ — пить перед каждым приемом пищи. Часто наш мозг ведет нас по неправильному пути, из-за чего мы путаем голод с самой обычной жаждой. Второе правило — пить по стакану воды после пробуждения, перед выходом из дома и перед сном, пишет TheVoice.
Можно приучить себя выпивать стакан воды после каждого похода в туалет. А чтобы вода всегда была под рукой, дежурную бутылочку стоит брать в офис, на прогулку или на диван для просмотра телевизора.
Пятый и самый радикальный способ заключается в том, чтобы не разрешать себе другие напитки до 2-4 стаканов чистой воды. Велики шансы, что после этого уже не так сильно захочется кофе, чая или сока.
