Нутрициолог Мила Торхова перечислила диеты, которые негативно сказываются на здоровье волос и кожи.
Эксперт напомнила, что все диеты, основаны на принципе исключения и жесткого дефицита. Одни диеты сокращают жиры, другие — уменьшают количество углеводов в рационе, а третьи — основываются на моноподходе, передает Life.
При ограничении количества жиров и углеводов в рационе человек может столкнуться с сухостью кожи, шелушением, появлением микротрещин и морщин. Волосы в такой ситуации могут стать ломкими и безжизненными. Жиры придают волосам естественный блеск и сияние.
А недостаток белка, в свою очередь, ведет к снижению уровня железа, остановке роста волос и их истончению, выпадению, сухости. Ослабляются корни волос. Поэтому специалист советует отдавать предпочтение правильному питанию, а не жестким диетам.
