Диетолог Марият Мухина назвала продукты, которые стоит добавить в рацион молодежи.
По словам специалиста, фрукты — источник витаминов, глюкозы и полезных кислот. Специалист советует потреблять не менее 600 граммов фруктов. Кроме того, в ежедневный рацион стоит добавить овощи и зелень, передает «Вечерняя Москва».
Зелень наполняет организм витаминами, антиоксидантами и укрепляет иммунитет. Пользу для молодого организма принесут животные и растительные жиры. Они содержатся в масле, сыре и авокадо.
Необходима молодому организму клетчатка. Ее можно получить из отрубей, риса и киноа. Диетолог также советует исключить из рациона фастфуд и сладости.
