Традиционно осенью начинается сезон простуд. Врач-терапевт Надежда Чернышова объяснила, как укрепить иммунитет.
В первую очередь специалист советует в летний период больше бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью, а также есть побольше сезонных фруктов и овощей. В августе можно начать практиковать закаливание. В этот период можно ходить босиком, а также купаться в водоемах практически в любую погоду, передает «Вечерняя Москва».
По словам врача, в профилактике простуды важно соблюдать режим сна. В постель полезно ложиться до полуночи. Кроме того, не стоит спать слишком долго с утра.
Лето — отличный период проверить здоровье. В поликлиниках в это время не так много людей, добавила специалист.
