После богатого застолья многие люди решают устроить своему организму детокс. О его плюсах и минусах рассказала нутрициолог и эксперт по правильному питанию Марина Мельникова.
Один из основных аргументов в пользу детоксикации после застолья – улучшение пищеварения, а также повышение уровня энергии, говорит эксперт. А обильное питьё воды поможет вымыть из организма токсины, пишет Life.ru.
По словам Марины Мельниковой, детокс-программы часто предполагают отказ от обработанных продуктов, в числе которых сахар и белый хлеб. Восстановить пищевой баланс также помогут фрукты и овощи. Кроме того, детоксикация улучшит сон.
Однако у детокса есть и минусы. Прибегая к такому виду разгрузки часто, у человека могут развиться нездоровые пищевые привычки. Кроме того, чрезмерно строгие диеты или очистки могут лишить организм необходимых питательных веществ, среди которых белки и углеводы, предупредила врач.
