Утренний приём пищи – основа продуктивного дня. Так считают многие эксперты по питанию Санкт-Петербурга. Именно завтрак помогает организму включить необходимые обменные процессы.
Как выяснилось, если человек перестанет есть по утрам, то организм будет находиться в постоянном стрессе, пишет Neva.today. Поэтому утром необходимо поесть.
Если запланирован день с динамичной физической активностью, то на завтрак рекомендуется есть овсяную кашу на молоке, омлет с сыром, бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным куриным мясом и зеленью, а также фрукты.
Если же день будет наполнен умственным трудом, то специалисты по питанию советуют позавтракать творогом, хлопьями с молоком, йогуртом, варёными яйцами и фруктовым салатом.
