В жару организм человека испытывает серьёзный стресс, но несколько полезных привычек могут помочь пережить жару гораздо легче. Правилами такого питания поделилась нутрициолог Татьяна Мещерякова.
По ее словам, сперва необходимо заменить жирную пищу овощами и фруктами. Такая еда во время жары — это увеличенная нагрузка на организм, поэтому стоит уменьшить порции жирного мяса. Кроме того, нужно добавить в рацион больше белка. Также лучше не пить ледяную воду, передает Life.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-педиатр детской клиники Валерия Бондарь рассказала, как при выборе клубники соблюсти тонкости, которые помогут не только не купить продукт с переизбытком нитратов, но и избежать аллергической реакции.
