Врач-диетолог, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала назвала несколько правил здорового питания для детей в летний период.
По ее словам, в рационе ребенка нужно необходимое количество белка, поскольку аминокислоты являются важными компонентами для синтеза собственного белка организма. Также необходимо сократить число быстрых углеводов, которые содержатся в печенье, пряниках и других сладостях, передает Life.
Кроме того, в рацион обязательно стоит добавить больше фруктов и овощей. Это лучший источник витаминов, минералов и микроэлементов.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что нутрициолог Елена Свиридова поделилась рекомендациями, которые помогут похудеть без изнурительных диет. В первую очередь специалист советует пить больше воды. Она способствует к выводу из организма шлаков, а также разгоняет метаболизм. Специалист советует начинать день с утренней зарядки. Главное — выполнять упражнения регулярно.
