Специалисты Роспотребнадзора рассказали, как преодолеть тягу к сладостям.
Во-первых, ограничить потребление сахара помогут орехи, сухофрукты и йогурты — они являются прекрасной заменой сладкого. А с чувством голода поможет справиться достаточное количество воды.
Также при сильном желании съесть что-то сладкое можно вспомнить про фрукты и овощи. Они отлично насыщают организм и содержат натуральные сахара, пишет Petrograd.
Кроме того, регулировать уровень сахара в крови помогут продукты с высоким содержанием белка, как и регулярные занятия спортом.
Также специалисты отмечают, что тягу к голоду, а особенно к сладостям, вызывает недостаток сна. Поэтому хороший сон даст сразу же результаты — жажда сахара убавится.
Все перечисленные привычки нужно вводить постепенно.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил, что нутрициолог объяснила, вредно ли запивать еду.
