Психолог Марианна Абравитова объяснила, в чём заключаются причины возникновения селфхарма, а также рассказала о способах борьбы с ним.
Селфхарм — это состояние человека, при котором он бессознательно направляет агрессию на себя и своё тело. Человек может вредить себе не только физически (ожоги, удары), но и психологически (провоцируют других на проявление агрессии в отношении себя). В некоторых случаях селфхарм скрывается за зависимостями человека (курение, алкоголь).
По мнению специалиста, такие проявления могут возникать тогда, когда человек не может контролировать что-то в своей жизни. Когда ему кажется, что вокруг хаос, он не может понять жизнь и взять за неё ответственность. В этом случае единственное, что у него остаётся, чтобы как-то структурировать свою жизнь, — обратить внимание на собственное «я» или своё тело.
«И тогда, делая с собой деструктивное, человек бессознательно понимает, что это делает он, это в его силах и таким образом, как бы это странно ни звучало, уровень тревожности у человека снижается», — цитирует психолога ФАН.
Например, когда человек грызёт ногти или выдёргивает волосы — в этот момент его психика в какой-то степени умиротворяется, уровень тревожности падает. Аналогичная ситуация обстоит и с курильщиками: их психика расслабляется тогда, когда в их руках сигарета.
Важный шаг на пути решения этой проблемы, отмечает Марианна Абравитова, — её осознание. Дальше лучше всего не пытаться справиться с этим самостоятельно, а обратиться к психологу, психотерапевту, в отдельных случаях — к психиатру.
