В последнее время педагоги и медики, а также родители школьников все чаще в начале календарного и в разгар учебного года стали говорить о новом недуге – «синдроме третьей четверти». Именно этот период между новогодними праздниками и весенними каникулами для учеников считается и самым длинным, и самым сложным. О том, где искать силы и как помочь школьникам сохранять позитивный и рабочий настрой, в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала психолог Ирэна Похомова.
Наиболее подвержены этому синдрому подростки и выпускники. Симптомами являются уставший внешний вид, апатичность, забывчивость и снижение успеваемости. В таких случаях специалист не рекомендует давить на ребенка.
«Первым делом снизьте интеллектуальную нагрузку, насколько возможно. Если есть какие-то интеллектуальные кружки, нужно их ненадолго убрать. Иначе организм не выдержит и ребенок заболеет, то есть все равно их пропустит», – отметила специалист.
Кроме того, важен здоровый сон – 9-10 часов. Не стоит забывать и о физической активности. Считается, что в день ребенок должен проходить 7 километров в день, чтобы избавиться от усталости. В рацион школьника лучше добавить больше белка.
