Диетолог Наталия Гридина раскрыла секрет идеального завтрака. Она посоветовала есть яйца, рыбу и цельнозерновой хлеб.
Эксперт рассказал, что первый прием пищи должен содержать белок: мясцо птицы, молоко, молочные продукты, яйца, рыба. Именно в рыбе содержатся витамины D, В.
Цельнозерновой хлеб полезен большим количеством клетчатки. Также можно добавить авокадо, помидоры, салат и творожный сыр. Об этом пишет Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что в холодный сезон многие чувствуют упадок сил. В Роспотребнадзоре рассказали о продуктах, которые помогут взбодриться. Специалисты отметили, что отличным источником энергии являются бананы – в них много магния, калия.
