Психолог и наставник Владлена Ракша раскрыла, как можно справиться с постновогодней депрессией.
По мнению специалиста, зачастую это не клиническая депрессия, а скорее глубокая апатия, разочарование и грусть. С этим состоянием легко столкнуться, если человек целый год отказывал себе в полноценном отдыхе, а праздничных выходных в итоге не хватило для перезагрузки, передает Life.
Психолог также подчеркнула, что для полноценной жизни необходимы силы, и их запасы лучше восполнять размеренно. Так, в праздники можно планировать отпускные даты на следующий период и вообще делать чекап ресурсности каждый день.Также помощником может стать новое увлечение или хобби, можно также делать старое по-новому, поскольку новизна вызывает выделение эндорфина.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что доцент кафедры «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» Московского государственного психолого-педагогического университета Анна Адаскина объяснила, почему ребенка нельзя нагружать учебой после каникул. Она считает, что в режим необходимо входить постепенно. Ребенку нужно примерно две недели для того, чтобы адаптироваться.
