Врач-сомнолог Александр Калинкин объяснил, как сделать дневной сон полезным и почему он может быть вреден.
Как передает РИА Новости, врач выделил две причины дневной сонливости – нарушение структуры ночного сна и хронической депривацией сна. В первом случае человек может спать достаточно долго, но все равно не высыпаться – тогда дневной сон может привести к осложнениям.
«Это связано с тем, что избыточная сонливость приводит к таким последствиям, как апноэ, двигательные расстройства, храп, гипоксия. У таких людей могут возникать эндокринные или сердечно-сосудистые нарушения, может увеличиваться вероятность инфаркта и инсульта. Поэтому надо обращаться к специалисту, разбираться, в чем причина дневной сонливости, и нормализовать ночной сон», – подчеркнул Александр Калинкин.
Однако если прошедшей ночью поспать сколько необходимо не удалось – дневной сон может улучшить самочувствие, при условии, что он будет не более 30 минут. В таком случае человек сможет улучшить самочувствие и станет легче концентрироваться. Врач рассказал, что ряд крупных компаний даже выделяют специальное помещение для дневного сна своих работников.
Однако врач предупредил, что важно не превышать получасовую норму сна днем, иначе станет труднее проснуться и тяжелее уснуть вечером.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщил о возможном введении наказаний водителей, которые находятся за рулем под воздействием лекарств.
