Врач-диетолог и терапевт Елена Тихомирова назвала лучшие продукты и напитки для того, чтобы очистить организм. Оказалось, что вода и овощи идеально подходят для детокса.
На втором месте – ягоды и фрукты. Врач напомнила, что в них много сахара, поэтому не стоит ими злоупотреблять. Хорошо очистить организм поможет вода с лаймом, также помогут и любые травяные чаи – в них много антиоксидантов.
Елена Тихомирова рассказала, что детокс-продуктом можно назвать грибы. В них содержится много клетчатки. Салатные листья, различные виды капусты, болгарский перец, кабачки, огурцы – они улучшают перисатльтику кишечника.
«Кроме того, клетчатка обладает значительными сорбционными свойствами — сорбирует эндотоксины, которые образуются в ЖКТ, и выводит их. Клетчатка сорбирует на себя жирные и желчные кислоты, соли тяжёлых металлов и понижает уровень холестерина», – отметила врач Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, для того, чтобы сделать новогодний стол наиболее полезным, достаточно дополнить его ананасом. Однако стоит соблюдать меру в его потреблении и следовать некоторым рекомендациям. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Когай.
