Сегодня многие люди страдают думскроллингом – так называется пролистывание новостной ленты в поисках негатива. Семейный психолог Ольга Романив объяснила, как не «сломаться» на фоне стрессовых новостей.
Специалист считает, что необходимо делать перерывы от количества информационной повестки. Даже пауза в один день положительно влияет на нервные клетки. Психолог отметила, что важно уметь переключать внимание и расслабляться. Также можно ввести и новые привычки – это может быть, например, просмотр фильма по вечерам.
«Ещё один способ вернуться в нормальный ритм жизни — это ненадолго вырваться из окружающей среды и новостной повестки и уехать в другой город», – рассказала специалист. Она также считает, что можно потратить силы и на полезные дела – оказать содействие приютам либо же стать волонтером.
Избавиться от стресса помогут и прогулки в парке. Научно доказано, что ходьба успокаивает. «Важное правило: не доставать телефон, а ещё лучше оставить его дома и не гулять с тем, с кем вы можете обсуждать новостную повестку», – отметила Ольга Романив. Об этом пишет Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что из-за частого использования телефона появляются морщины. Также это приводит к появлению второго подбородка. Если человек проводит перед экраном больше 22 часов, то нарушается выработка «гормонов молодости».
