Люди стали меньше двигаться и больше сидеть за компьютером, что плачевно сказывается на организме. Заслуженный врач России и мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как не разрушить здоровье, сидя за офисным столом.
«Человек, работающий за столом, уже не человек прямоходящий, а человек кривосидящий. И вариантов кривосидения множество: нога на ногу, завалившись на руку, наклонившись вперёд в экран монитора», – поделился эксперт. Он считает, что кривосидение рано или поздно скажется на организме человека.
Для того, чтобы работать без вреда для спины и организма, можно придерживаться «правило-90» – туловище относительно бедра, а голень относительно стопы расположены под углом 90 градусов. Именно так постоянная работа за компьютером не спровоцирует нарушение функций шейного отдела. Об этом пишет Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что ученые обнаружили мышцу стройности – благодаря ей можно похудеть даже сидя в офисе. Для этого нужно лишь отрывать пятки от пола. О том, как правильно делать данное упражнение, рассказала кинезиолог, реабилитолог Кристина Хачатурова. Она объяснила, мышца находится в голени и сгибает голеностопный сустав. «Мы же ходим с помощью этой мышцы, мы перемещаем стопу и все тело в пространстве.
