Осеннее похолодание принесло пору простудных и инфекционных заболеваний в Северную столицу. Эксперты рассказали, как поддержать свой организм, чтобы остаться здоровым.

Медики фиксируют подъем сезонной заболеваемости острыми респираторными инфекциями. В основном в легкой форме протекает и коронавирус. С диагнозом COVID-19 – 28 тысяч петербуржцев. Почти все лечатся дома. А вот случаев гриппа в Петербурге пока не зафиксировано, в отличие от Европы.

«Те вирусы, которые определяются – есть данные, что они не отличаются от тех вирусов, которые содержатся в вакцинах. Так что вакцины соответствуют», – отметила ведущий научный сотрудник отдела вирусологии института экспериментальной медицины Юлия Дешева.

Осенняя вспышка заболеваемости – «заслуга» петербургского климата. Лето заканчивается резко и наступает осень, с холодным ветром и дождями. Отсутствие солнца и повышенная влажность способствуют тому, что бактерии и вирусы быстрее размножаются и лучше передаются по воздуху. Чтобы не заболеть, врачи рекомендуют носить медицинские маски в общественных местах.

«Обычные рекомендации по соблюдению здорового образа жизни – рациональное, сбалансированное питание, максимально разнообразное, здоровый сон, избегать мест скопления большого количества людей, постоянно мыть руки, особенно если пришлось побывать в этих местах, и конечно, вакцинация от гриппа и коронавируса», – напомнила ряд рекомендаций терапевт Мария Алехина.

В институте гриппа имени Смородинцева начались клинические испытания универсальной назальной вакцины, которая должна защищать одновременно и от коронавируса, и от гриппа. Препарат появится в доступе в следующем году. Но помимо гриппа и COVID-19 с резким похолоданием наступило время и обычных простудных заболеваний.

Усугубляет картину плохое настроение. Еще Александр Пушкин замечал – «хандра хуже холеры». А вот современные психологи с великим поэтом не согласны. Осенью грустить полезно. А вот хронический стресс, действительно, опасен для иммунной системы и может привести к психосоматическим заболеваниям.

У каждого свой способ снять стресс и расслабиться. В Петербурге набирает популярность флоатинг — погружение в специальную капсулу, наполненную соленой водой. Юлиана Карташова открыла для себя такой необычный способ расслабиться два года назад. Из-за сидячего образа жизни часто болели голова и шея.

«Отдалась этому новому ощущению полностью, расслабилась. Даже уснула на 15 минут. Было ощущение, когда проснулась, как будто 2 или 3 часа спала. Абсолютно выспавшийся человек. И побежала на работу. Такое сложное состояние именно довериться этой воде. Но когда ты это делаешь, ты понимаешь и зажатость проходит и тебя отпускает», – рассказала Карташова.

В общем, осень — это не только дождь, холод и болезни, но и возможность попробовать что-то новое. Например, записаться на танцы или в языковую школу. Главное, прислушиваться к себе. Ведь это время необходимо, чтобы подготовиться к зиме, которая в северном городе длится почти полгода.