В гостях у программы «Хорошее утро» Никита Карпов, психолог.
александра емельянова,ведущая: Как настроить себя на позитив и притягивать к себе только хорошее?
Никита Карпов,психолог: Делать иногда глупости — это радует и веселит. Или что-то, что не связано с работой, эффективностью.
николай растворцев,ведущий: Мы проводим опрос, и большинство телезрителей отвечают: мы не любим розыгрыши, но нам нравятся сюрпризы. Как вы можете это прокомментировать?
Никита Карпов,психолог: Это нормально. Розыгрыш подразумевает большое количество напряжения у того, кто в розыгрыше участвует. Он находится в ситуации, когда ему не хватает информации о том, что происходит. Это стресс. Потому облегчение, радость. Но осадочек остаётся.
николай растворцев,ведущий: Какие советы можете дать, например, людям, которые по природе своей не очень часто смеются, не всегда даже понимают шутки и анекдоты?
Никита Карпов,психолог: Настройка на позитив — это навык, умение. Я бы порекомендовал поучиться управлять своим вниманием. Это мощный инструмент. Если мы приучим себя обращать внимание на хорошее, его постепенно будет становиться всё больше. Потому что в мире хорошего и плохого одинаков. А мы видим то, что хотим видеть.
николай растворцев,ведущий: Может, стоит не только в день смеха разыгрывать людей, но чаще позволять себя шалости?
Никита Карпов,психолог: Я бы предложил радовать себя и других в любой день. Вне зависимости от того: праздник или нет.
александра емельянова,ведущая: Но 1 апреля все ждут, что их будут разыгрывать, и даже ходят более напряжёнными, чем обычно. И на шутки вообще не реагируют.
Никита Карпов,психолог: Это, конечно, не правильно. Розыгрыши хороши тем, что их никто не ожидает. А когда все знают, что сейчас что-то случится, это уже не интересно.
александра емельянова,ведущая: Есть какое-то упражнение, когда можно как-то искусственно развить в себе возможность улыбаться, смеяться?
Никита Карпов,психолог: Считается, что есть такая зависимость: если мы улыбаемся, это влияет на наше состояние. Не скажу, что это железное правило, не везде улыбка поможет. Но улыбаться точно не вредно, и общий фон улучшает. Всё равно улыбка вызывает чуть более расслабленную реакцию у окружающих.
