АЛЕКСАНДРА РЫТХЕУ  Намасте! Забыть о стрессе и обрести гармонию. «Как?» — спросите вы. Сегодня у нас бикрам йога. Познакомит нас с этой практикой Ольга Кавказская. Она, кстати, не из тех женщин, кто скрывает свой возраст!
— Да, это мой юбилейный год, мне будет 88. В йогу я пришла в 66.
Бикрам йога рассчитана на всех — от новичков до опытных практикующих. Ольга пришла в йогу поправить здоровье, в итоге стала преподавателем. На обучение попала случайно, в Америку, к основателю практики Индийцу Бикраму Чоудхури.
ОЛЬГА КАВКАЗСКАЯ,преподаватель бикрам йоги: Я была из России тогда одна. Бикрам мне прислал грант. Я поехала учиться по гранту. Я вскочила в уходящий поезд. Каждый выбирает своё — мне это подошло, моей семье. Мы не ходим к врачам.
Бикрам йога помогла Ольге повернуть время вспять и в 66 лет начать новую жизнь. После обучения она сама стала преподавать и теперь помогает людям обрести баланс.
АЛЕКСАНДРА РЫТХЕУ  Бикрам-йога по праву считается самым горячим видом йоги. Занятия проходят в помещении, нагретом до 40 градусов, влажность здесь такая же. Чтобы контролировать стабильную температуру, залы оснащают специальным оборудованием.
Температура — это чёткое условие Бикрама. В этих условиях легче раскрываются наши суставы. Называется это «безопасная йога» и «лечащая», как он говорит. Бикрам создал эту практику для людей городских, бегущих и стремящихся куда-то.
АЛЕКСАНДРА РЫТХЕУ  Если вы решили посетить класс бикрам йоги, вам потребуется не только коврик, но и соответствующая одежда.
— Бикрам считает, что мы должны вообще минимум на себя. Топик и короткие штанишки. Полотенце и обязательно водичка. Пьем до класса и во время класса чуть-чуть.
За счёт высокой температуры в помещении комплекс упражнений поможет развить выносливость и силу мышц. Также тренировка в таких условиях провоцирует обильное потоотделение, что способствует избавлению от лишнего веса. При регулярной практике бикрам йога улучшит иммунитет и поможет устранить последствия травм.
АЛЕКСАНДРА РЫТХЕУ  В следущей серии мы расскажем, чем бикрам отличается от других стилей йоги, и поговорим о том, с чего стоит начинать занятия.
