В гостях у программы «Утро в Петербурге» Андрей Драчёв, клинический психолог.

Тимофей Зудин, ведущий: До Нового года остаётся всего 5 дней. Похоже, россияне меняют свои предпочтения относительно этого традиционно шумного и многолюдного праздника. Согласно опросу ВЦИОМ, проведённому осенью этого года, только 23% граждан планируют отмечать Новый год в компании друзей, тогда как пять лет назад этот показатель превышал 40%.

Людмила Ширяева, ведущая: Почему это происходит? Какой формат подойдёт лично вам? Как отказать друзьям, которые приглашают в гости?

Тимофей Зудин, ведущий: Новый год традиционно был воплощением веселья и шумных компаний. С чем связано то, что россияне стали предпочитать более уединённый формат?

Андрей Драчёв, клинический психолог: На это повлияла пандемия, когда люди поняли, что можно встречать Новый год в узком кругу, и это тоже может быть хорошо. Такой формат понравился. Параллельно семейные ценности выходят на первое место, что тоже стимулирует людей встречать Новый год в кругу близких.

Людмила Ширяева, ведущая: В целом это понятно и закономерно. Но, как бы ни складывались обстоятельства, к 31-му декабря люди традиционно очень устают: дедлайны, подарки, продукты для новогоднего стола. Всё это выматывает. Как вернуть себе ощущение праздника? Нужно ли вообще это делать?

Андрей Драчёв, клинический психолог: Я против насилия над собой. Если человек устал, это нормально, тем более к концу года. Иногда бывает сложно вернуть праздничное настроение. Но есть простые лайфхаки. Для меня, например, это запах мандаринов, запах хвои и кинофильмы из детства, которые чётко ассоциируются с Новым годом. Плюс советские ёлочные игрушки. Можно посмотреть на них, понюхать мандарин и постепенно влиться в Новый год.

Тимофей Зудин, ведущий: Допустим, семья или пара решила сменить формат праздника и провести его более спокойно, вдвоём. Как это объяснить друзьям или родственникам, которые зовут в гости или привыкли встречать Новый год у вас? Как поговорить, чтобы никого не обидеть?

Андрей Драчёв, клинический психолог: Лучше честно сказать, что в этот раз вы решили провести время вдвоём, например, с женой или мужем, потому что устали и хочется уединения. Можно предложить встретиться в другой день, ведь праздники длинные.

Людмила Ширяева, ведущая: Получается, главное – разговаривать и не обрывать общение. При этом Новый год всё равно остаётся своеобразным марафоном: гости, застолья, салаты, телевизор. Как понять, какой праздник на самом деле хочет твоя душа? У кого об этом спрашивать?

Андрей Драчёв, клинический психолог: Я могу сказать про себя. Я думаю о том, как буду чувствовать себя после праздника. Если понимаю, что потом буду просто выживать, значит, это не мой вариант. Если остаётся ощущение живости и наполненности, значит, формат подходит.

Людмила Ширяева, ведущая: То есть важно подумать, что именно наполнит, какой формат праздника подойдёт именно тебе?

Андрей Драчёв, клинический психолог: Да, важно понимать, каким будет состояние после него.

Тимофей Зудин, ведущий: А если говорить о праздновании в большой компании, когда много гостей и общения, но всё остаётся поверхностным: все поздоровались, а поговорить толком не удалось. Как организовать такие встречи, чтобы они были более наполненными и приносили удовольствие?

Андрей Драчёв, клинический психолог: Здесь может помочь план встречи. Например, договориться, что вы делаете вместе, придумать ритуал. Можно заранее определить темы для разговора, обсудить итоги года. Ещё вариант – договориться отложить телефоны, чтобы ничто не отвлекало.

Людмила Ширяева, ведущая: А если так сложилось, что человек встречает Новый год один: переезд, семья уехала. Как не загрустить и поддержать себя?

Андрей Драчёв, клинический психолог: В такой ситуации может быть грустно, это нормально. Поддержать себя можно фильмами, которые ассоциируются с праздником. Плюс современные технологии позволяют связаться с друзьями и близкими, пообщаться разными способами.

Тимофей Зудин, ведущий: Как договориться внутри семьи, если у всех разные ожидания? Супруг хочет одного, супруга – другого, у детей или подростков вообще третий настрой.

Андрей Драчёв, клинический психолог: Важно учитывать желания каждого. Стоит уделить время всем, никого не игнорировать. Лучше искать формат, где будет не «или», а «и», без жёсткого решения в духе «взрослые решили – так и будет».