ЕКАТЕРИНА СКРЕБЦОВА, корреспондент:

Студенты элитных учебных заведений в Англии 19 века придумали забаву: достали ракетки, мячи и стали набивать о стены в перерывах между занятиями. Со временем студенты выросли, а вместе с ними и развлечение превратилось в настоящий спорт. Сегодня в сквош играют по всему миру.

Дословно «squash» переводится с английского как «раздавить». Задача игрока — ударить по мячу сильно, под неудобной для соперника траекторией. Мяч может достигать скорости до 260 километров в час. Успевать за ним непросто: игроки бегают по корту площадью более 60 квадратных метров.

АННА НИКИТИНА, тренер по сквошу:

Это классная физическая нагрузка, отличное кардио. И можно сжечь более 1200 калорий за одну активную игру в сквош. Развитие дыхательной системы, это нагрузка на ноги, спину, руки. На все группы мышц тела.

Игра может быть противопоказана людям с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Кстати, высокий ритм в этом виде спорта — не всегда залог успеха. Не зря сквош называют подвижными шахматами: игроку необходимо всегда помнить о тактике.

ЕКАТЕРИНА СКРЕБЦОВА, корреспондент:

Анна, если нам нужно ударить так, чтобы соперник не смог отбить мяч. Есть ли какие-то уловки?

АННА НИКИТИНА, тренер по сквошу:

Нужно увидеть, где у нас остался соперник, и сыграть в противоположную сторону. Например, можно сделать короткий низкий удар в самый уголочек передней стеночки. И соперник не успеет добежать.

ЕКАТЕРИНА СКРЕБЦОВА, корреспондент:

Друзья, ну мы попробуем сейчас обыграть опытного спортсмена.

В Северной столице сквош появился в конце 90-х годов. И первое время из-за малого количества кортов, считался элитарным. Постепенно в сквош приходило всё большее количество людей. И это общемировая тенденция. Так, на олимпиаде 2028 года этот вид спорта будет включён в основную программу.

АННА НИКИТИНА, тренер по сквошу:

Бегай быстро, бей медленно. Это наш главный принцип. Успей добежать до мяча и сделай удар спокойно.

Начинающим тренеры советуют: игра идёт легче из самого выгодного положения на корте, в центре. Ну а во время первых тренировок акцент стоит сделать на развитие реакции и точности удара. В таком случае, партия подвижных шахмат принесёт пользу здоровью и обязательно поднимет настроение.