В гостях у программы «Утро в Петербурге» Станислава Зарудная, психолог.
Людмила Ширяева, ведущая: Сегодня мы решили разобраться, почему люди постоянно куда-то не успевают. Согласно исследованиям, самые распространенные причины опозданий на работу – это пробки и неуслышанный будильник.
Тимофей Зудин, ведущий: Реже люди ссылаются на семейные трудности, плохое самочувствие, на погоду. Но встречаются неожиданные объяснения: «забыл, куда иду», «засмотрелся на рассвет», «перепутал дни недели» или даже «на мне уснул котик».
Людмила Ширяева, ведущая: Действительно ли во всем виноваты красивое небо и семейство кошачьих, или дело в лени и неуважении? А может быть, всё дело в том, что люди по-другому воспринимают время?
Тимофей Зудин, ведущий: Мы предлагаем посмотреть небольшой опрос, узнать, как часто петербуржцы опаздывают и как сами это объясняют.
Людмила Ширяева, ведущая: Что вам бросилось в глаза в просмотренном сюжете? Есть ли тут что-то странное?
Станислава Зарудная, психолог: Причины у каждого свои, и, мне кажется, кто участвовал в опросе, немного лукавят, потому что тяжело признать, особенно если это твоя вина, если невнимательность, несобранность или неорганизованность сыграли роль. Но мне очень понравились их ответы о том, как этого избежать, и некоторые из них были действительно действенны.
Тимофей Зудин, ведущий: Девушкам можно опаздывать?
Станислава Зарудная, психолог: Я думаю, что опаздывать никому нельзя, особенно если мы пытаемся всё-таки выказать уважение этому человеку, с которым мы встречаемся.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть стереотип, что мы на важные встречи приходим вовремя, а, если опаздываем, значит, какое-то неуважение проявляем. Насколько это так?
Станислава Зарудная, психолог: Дело не только в неуважении или банальной лени. Обычно опоздание можно рассматривать как симптом сложного эмоционального состояния. Это также проявление трудностей с организацией собственного времени и сопротивления к выполняемой деятельности, когда человек выжидает «самый подходящий момент», чтобы начать, выйти из дома и так далее, как будто откладывает старт.
Тимофей Зудин, ведущий: А может ли это быть способом привлечь к себе внимание?
Станислава Зарудная, психолог: Да, это может быть способом привлечь внимание, проявлением подросткового бунта или методом получить контроль над другими людьми, заставляя их ждать и таким образом отыгрываясь, то есть проявлением пассивной агрессии в некоторых случаях.
Людмила Ширяева, ведущая: Если человек недоволен тем, что он опаздывает, но ничего сделать не может. Как ему быть, принять и не пытаться себя переламывать?
Станислава Зарудная, психолог: Самое важное в том, что, понимая причину, каждый взрослый человек может найти решение проблемы. Если это ребёнок, задача взрослого – организовать его жизнь и научить справляться с ней. Если это не то дело, которым занимаешься, нужно постепенно выйти на тот путь, который будет интересен. Все внутренние конфликты нужно решать. Симптомы показывают, где можно приложить усилия и исправить ситуацию. Основная задача – решить проблему.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть стереотип, что девушки опаздывают на свидание. Почему это происходит?
Станислава Зарудная, психолог: Мне кажется, это вариант привлечь к себе внимание и протестировать молодого человека. Готов ли он ждать.
Людмила Ширяева, ведущая: Может ли быть действительно такое, что люди по-разному воспринимают время?
Станислава Зарудная, психолог: Есть интересный тест, который легко провести. Можно закрыть глаза, поставить таймер на одну минуту и попытаться угадать, когда пройдёт это время. Так проверяют тревожность, отчасти торопливость. Люди, которые торопятся, обычно закончат раньше, более размеренные – ближе к реальному времени, иногда чуть позже. Это помогает оценить течение времени. Есть группа людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, для которых существует понятие «слепота ко времени», когда восприятие времени нарушено. Проблема здесь не только в ориентации во времени, но и в дисциплине, внимании, планировании и логистике.
Тимофей Зудин, ведущий: Есть ли какие-то прям объективные проблемы психологические – тревожность, неврозы, депрессия? Какие из этих расстройств могут повлиять в том числе на пунктуальность?
Станислава Зарудная, психолог: В целом всё перечисленное действительно влияет. Например, депрессия отражается на волевых и мотивационных компонентах – люди не могут встать и сделать что-то, заставить себя действовать. Те, кто страдает повышенной тревожностью, вроде бы должны бояться опоздать и делать всё вовремя, но на практике это не всегда так, потому что тревожность поглощает много энергии и времени.
Тимофей Зудин, ведущий: Если человек по отношению к вам всё время опаздывает, есть смысл как-то его лечить, исправлять? Есть ли смысл обижаться на него?
Станислава Зарудная, психолог: Я думаю, что есть смысл поговорить, и в личной беседе уже будет видно, как человек относится к своим опозданиям. Если вы видите чувство вины, переживания и попытки исправить ситуацию, то тогда это тот случай, с которым можно жить.
Людмила Ширяева, ведущая: Как можно помочь себе с помощью техник самодисциплины?
Станислава Зарудная, психолог: Если брать простые методики, то это планирование, причём от обратного. Берёшь событие, на которое нужно успеть, и выписываешь все дела, которые нужно сделать – принять душ, поесть, собрать вещи и так далее. Делать это в уме неэффективно, поэтому записываем на бумаге. Затем реально отслеживаем таймером, сколько занимает каждое действие, потому что мы часто недооцениваем время. Так появляется буферная зона – лучше прийти на 10 минут раньше.
