Сытный перекус и многослойность одежды — главные правила перед прогулкой на морозе

24 января 2024, 07:45

АНДРЕЙ ЯКОВЛЕВ, корреспондент:
Трескучие морозы ещё вернутся, говорят синоптики. А в Петербурге из-за повышенной влажности даже -10 может ощущаться как -19. А что если на морозе нужно провести часа три, а то и больше? Спросим у специалиста.

Александр Зуев не раз оказывался в экстремальных условиях. Он много лет работает спасателем и не боится даже самых лютых морозов.

АЛЕКСАНДР ЗУЕВ, начальник аварийно-спасательной службы Всероссийского общества спасания на водах Санкт-Петербурга:
Перед выходом на мороз лучше всего покушать. Плотно достаточно покушать, но, естественно, не переедать. Это могут быть макароны, например, с котлетами. Не греем до состояния сильно горячего. Также можно выпить после этого чай, но помним про то, что сильно горячий чай опять же мы не употребляем, потому что резкий перепад, скачок температур могут пагубно повлиять на наш организм.

Одеваться нужно по принципу «капусты». Чем больше слоёв одежды, тем лучше, ведь так возникают воздушные слои, которые удерживают тепло.

АЛЕКСАНДР ЗУЕВ, начальник аварийно-спасательной службы Всероссийского общества спасания на водах Санкт-Петербурга:
Лучше всего термобельё. И наверх всё остальное. Материалы из полиэстера в некоторых случаях даже более удобны в использовании и более тёплые, чем, например, шерстяные материалы. Если низкие температуры, преимущество отдавать лучше варежкам. Под варежки ещё дополнительно перчатки. Опять же правило: не должно быть сильно тесно вам. То есть перчатки, варежки должны быть по размеру.

Воздушные карманы обеспечивают тепло между пальцами. Тонкие и кожаные перчатки можете смело убирать в шкаф. До весны.

АЛЕКСАНДР ЗУЕВ, начальник аварийно-спасательной службы Всероссийского общества спасания на водах Санкт-Петербурга:
При выборе обуви акцент нужно придать натуральным материалам. Желательно, чтобы обувь была кожаная и особое внимание меху. Можно одевать носки шерстяные, махровые, хлопковые. В идеале обычные хлопковые носки, наверх шерстяные и третьими сверху можно надеть либо махровые, либо также хлопковые носки. Лучше всего выбирать шапку, которая будет либо из флиса, она с виду достаточно тонкая, но флис очень хорошо греет. Либо шерстяную с небольшим процентом акрила. Лучше в морозы не выбирать тонкие хлопковые шапки, они не так сильно будут греть голову. Основная задача шарфа — защитить сонные артерии от переохлаждения головного мозга.

Материал не имеет значения. Чем плотнее шарф, тем лучше. А вот с маской надо быть осторожнее. В морозы на улице её лучше вообще снять.

АЛЕКСАНДР ЗУЕВ, начальник аварийно-спасательной службы Всероссийского общества спасания на водах Санкт-Петербурга:
Выделяется конденсат. Он будет при низкой температуре замерзать и также охлаждать вас.