В гостях у программы «Утро в Петербурге» Станислава Зарудная, психолог.
Тимофей Зудин, ведущий: Согласно исследованиям, россияне борются с осенней хандрой при помощи путешествий и просмотров фильмов. У половины жителей нашей страны наступление осени вызывает хандру, и только 12% опрошенных отметили, что радуются осени. Как понять, что у тебя сезонная хандра?
Станислава Зарудная, психолог: С наступлением осени мы замечаем сокращение количества солнечных часов, это и служит катализатором того, что нам становится печальнее, ленивее и тянет в сон. Сезонная хандра связана с климатическими, погодными изменениями и выражается в том, что человек становится более вялым. Одним из способов борьбы с ней является физическая активность. Можно сделать зарядку, начав с легких встряхиваний с одежды воображаемой кошачьей шерсти. Хорошо тут работает и визуализация, если вместо шерсти представить хандру, плохое настроение или эмоции. Необходимо зарядиться энергией. Для этого нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца, проникая через вас, питают и прогоняют хандру. Подойдет любое другое место, что подарило вам незабываемые эмоции.
