В гостях у программы «Утро в Петербурге» Наталия Романова-Африкантова, нейропсихолог.
Дарина Шарова, ведущая: Понедельник — день тяжелый. Особенно для тех, кто проведет эту неделю в офисе за компьютером. Ведь от сидячей работы, как известно, устает все тело и теряется концентрация. От этого спасет нейрогимнастика. Что собой представляет нейрогимнастика?
Наталия Романова-Африкантова, нейропсихолог: Нейрогимнастика или нейро действие — это все, что активирует наши нейронные связи и создает новое. Ведь если попробовать сделать движение, которое вы никогда не делали, в этот момент ваш мозг будет создавать нейронные связи. А движение будет активировать нейронные связи. Нейрогимнастика — это упражнение, которое придумали нейропсихологи. И это движения, которые направлены на создание или активацию строго определенных нейронных связей.
Михаил Спичка, ведущий: При нейрогимнастике используют цветные, яркие шарики. Как они помогают?
Наталия Романова-Африкантова, нейропсихолог: Они могут быть просто инструментом, который поможет нам сделать что-то, что напряжет наш мозг. Можно их подбрасывать и следить за мячом, это заменит гимнастику для глаз. Потом усложнить задачу — начать жонглировать. Далее можно еще усложнять и придумывать себе занятие. А когда у нас работают две руки, то мы развиваем нейронные межполушарные связи.
Дарина Шарова, ведущая: А ноги участвуют в активации мозговой деятельности и созданию нейронных связей?
Наталия Романова-Африкантова, нейропсихолог: Все, что заставляет нас активировать мозжечок, то есть держать баланс, нас активирует. Это называется мозжечковая стимуляция. И тут не так важен результат в упражнениях, как попытки сделать правильно. Балансиры так же хорошо тренируют мышцы, которые связаны с постуральным контролем, с контролем позы и осанки.
