В гостях у программы «Утро в Петербурге» Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре.
Дарина Шарова, ведущая: Сегодня Международный день йоги. Существует стереотип, что йога — это сложные растяжки, стояния на руках, духовные практики. Так ли это? Что такое йога и как она воздействует на наш организм?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Йога — это разносторонняя практика. Упражнения могут быть абсолютно несложными и доступными для любого человека в любом возрасте. Существует много практик. Это и медитации, и дыхательные практики, которые способны выровнять психоэмоциональный фон.
Василий Киров, ведущий: С чего можно начать занятия йогой?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Традиционно практика начинается с разминки. Суть практики — привести свое тело в бодрое, гармоничное состояние.
Василий Киров, ведущий: Сколько нужно заниматься йогой, чтобы стать настоящим мастером этого искусства?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Все зависит от конкретного человека и от его исходных данных.
Дарина Шарова, ведущая: На какие группы мышц влияет разминка?
Алла Измаильская, специалист по йогатерапии, тренер-методист по адаптивной физической культуре: Абсолютно на все. Очень важно при занятиях не забывать дышать. Каждая поза в йоге развивает какое-то качество.
