ДМИТРИЙ АКСЁНЧИК, корреспондент:
«Баня лечит, баня правит, баня на ноги поставит», — говорили наши далёкие предки. Они то знали толк в культурном и вместе с тем полезном для здоровья досуге.

Прелесть парного мытья славяне познали ещё в V веке до нашей эры. С тех пор и формировались самобытные традиции неповторимой русской бани. О ней-то мы и поговорим, но сперва как следует прогреемся.
Сначала, никаких агрессивных температур. Организму нужно привыкнуть, коже — порозоветь и выпустить первый пот. Отличительная черта русской бани — высокая влажность, около 60%. А потому и температура умеренная — до 70 градусов. Если будет больше — можно и обжечь кожу, да и веник удовольствия не доставит, что неприемлемо. К слову, пора париться.

Что в хамаме, что в сауне открываются поры, очищается кожа. Но именно русская баня чемпион по избавлению организма от шлаков. Все дело в главном атрибуте — венике! Древние славяне использовали их в качестве скрабирующих мочалок, к тому же изгоняющих злых духов.

МИХАИЛ МИРОШНИКОВ, банщик:
И берёзовый, и дубовый имеют практически одинаковые свойства — это выведение шлаков из организма, матирование кожи. Дубовый веничек более жёсткий, структурированный. Дуб за счёт своих масел высасывает шлаки из организма.

Потому дубовый веник – отличный массажёр, разгоняет кровь, снимает напряжение в мышцах и не только…

Колотить со всей силы — вовсе не обязательно. Главное — хорошо прогреть тело, чтобы окунуться в купель с холодной водой. Ещё одна традиция парения в русской бане. Процедура омолаживает клетки и закаляет сосуды. Сразу нырять с головой не рекомендуется, для начала лучше сделать несколько глубоких вдохов.

— Три раза с головой.
Такая процедура — стресс для неподготовленного организма. Если раньше вы никогда не закалялись, лучше начать с контрастного душа и постепенно понижать температуру воды.

Мяту, тысячелистник, клевер, полевицу, незабудки и другие луговые травы специально собирали и заготавливали для бани. Отдых на сене после парилки — это по сути, древняя ароматерапия, исцеляющая душу.

— Аромат сена, травок, даёт полное ощущение того, что вы где-то в поле русском.

ДМИТРИЙ АКСЁНЧИК, корреспондент:
Признаюсь, это одни из самых тяжелых условий, в которых мне приходилось работать.

МИХАИЛ МИРОШНИКОВ, банщик:

В психологическом плане вы находитесь в прострации, все тревоги ушли. Кровеносная система работает очень хорошо. Мышцы расслабленные вы в состоянии полёта.

Однако, жара, влажность и перепады температур не на всех влияют благодатно.

МИХАИЛ МИРОШНИКОВ, банщик:
Противопоказана баня гипертоникам, потому что это большое повышение давления, и беременным женщина в первом триместре не рекомендуется.

И ещё, выздороветь при простуде баня не поможет, а скорее наоборот. Абсолютно здоровым людям следует париться с умом и помнить об основных правилах: быть трезвым, не перегреваться и главное — не терпеть. Потому что русская баня — это не то место, где нужно соревноваться.