Гость: Татьяна Чурсина, психолог.

&nbsp&nbsp
В преддверии Нового года мы любим подводить итоги и строить планы на будущее. Что кроется в этом ритуале, и чем опасны для психики разрушенные планы? Если у вас от подведения итогов улучшается настроение, то спокойно можете это делать. А если успехи были значительными, то это ещё и поднимает самооценку. Но в уходящем году было не так много позитива, поэтому и подведение итогов может стать не очень приятным. Нужно уметь видеть хорошее и не зацикливаться на негативе. Это навык, иногда приходится буквально учить этому людей: давайте вспомним, не могло так быть, чтобы было только плохое и так далее. Печально, если человек не умеет это делать. Необходимо это уметь и делать, потому что если вы всё время находитесь в негативе даже безотносительно к пандемии, если фиксируетесь на негативной стороне жизни, то психика угнетена и находится в стрессе. А это влияет и на здоровье, и на состояние, и на результаты любой деятельности. Склонные к тревожности люди сейчас просто в страхе, они боятся неопределённости и непонятной ситуации. Но уверяю вас, они боялись бы чего-то другого, если бы и не было пандемии. Просто потому что не уверены в своих силах и результатах. Совсем не надо нагнетать обстановку, иногда лучше взять и выдохнуть. Не надо драматизировать и глобализировать ситуации. Не лишайте себя дозы ежесекундного счастья, замечая чудесные моменты, красивые мгновения, радостные пустячки. Ваш внутреннее состояние от этого будет гораздо более благополучным.

Также Татьяна Чурсина ответила на следующие вопросы телезрителей:

— Если праздник близится, а настроения совсем никакого. Как помочь не впасть в депрессию? (03.44)

— Новогодняя депрессия существовала всегда. Что это за состояние, почему оно связано с предновогодним периодом? (05.40)

— Следует ли строить краткосрочные планы? Не возникнет ли стресс, если успеешь не всё, что запланировал? (07.00)

— В каких случаях подход героини из «Унесённых ветром» с её знаменитой фразой: «Я подумаю об этом завтра» приемлем и продуктивен? (07.51)

— Если мои планы рухнули, лучше их переносить на следующий год или не подвергать себя беспокойству о них? (09.59)

— Нужно ли делать глобальное и более детальное планирование, прописывать инструменты достижения целей? (11.09)

— До пандемии радость в жизни добавляли совместные поездки и выходы. Этого ждали и поднималось настроение. Сейчас с этим сложнее, чем можно заменить такие семейные планы? (15.12)

— Состояние, когда живёшь только сегодняшним днём – в пределах психологической нормы? (17.24)

— Если в одной семье сталкиваются два разных психотипа: прагматичный и созерцательный, это усложняет семейную жизнь или упрощает? (19.06)