С началом нового учебного года многие школьники испытывают стресс и тревогу. По данным статистики, каждый третий российский ученик волнуется перед 1 сентября, а каждый четвёртый сталкивается с выраженным беспокойством. О том, как минимизировать напряжение и помочь детям адаптироваться, рассказала детский и семейный психолог Олеся Покусаева.

Как сообщает Телеканал 360.ru, по словам специалиста, после длительных каникул школьникам непросто вернуться к учебному ритму. Период адаптации в среднем занимает от одного до полутора месяцев. При этом основным источником тревоги для детей нередко становятся ожидания родителей и учителей. Психолог отметила, что именно взрослые часто транслируют страх перед неудачами, пугая последствиями несданных экзаменов или невыполненных заданий. Важно объяснить ребёнку, что плохие оценки не определяют его личность и не ведут к катастрофическим последствиям. Главное — стараться исправлять ошибки и двигаться дальше, а не зацикливаться на неудачах.

Особое внимание специалист уделила выпускникам. Даже неудачно сданный единый государственный экзамен, по её мнению, не является приговором: его можно пересдать или перенести поступление в вуз на следующий год. Психолог привела в пример практику других стран, где молодые люди после школы нередко берут паузу для волонтёрства, работы или путешествий, чтобы осознанно подойти к выбору профессии. Нередки случаи, когда абитуриенты поступают под давлением родителей, а затем понимают, что выбранная специальность им неинтересна. Поэтому поддержка и принятие со стороны семьи в этот период особенно важны.

Психолог также дала рекомендации для разных возрастных групп. Первоклассники, как правило, не испытывают сильного волнения, если только родители не транслируют им свою тревогу. Им достаточно создавать позитивный образ школы: новые друзья, интересные знания и увлекательные открытия. Подростки, напротив, уже знакомы со школьными реалиями, и у них чаще преобладает разочарование. Им важно предлагать увлечения — спорт, хобби, которые помогут справляться с нагрузкой. Выпускникам же следует напоминать, что экзамены важны, но их здоровье и эмоциональное состояние стоят на первом месте.

Особую сложность, по наблюдениям специалиста, представляет то, что многие подростки закрываются и не делятся с родителями тем, что происходит в школе. В таких случаях взрослым стоит дать ребёнку понять, что учёба неизбежна, но при этом существуют разные формы получения образования — смена школы, класса или даже переход на альтернативные форматы обучения. Главное, чтобы процесс был комфортным для самого ребёнка.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что сменная обувь должна не только соответствовать школьным требованиям, но и правильно поддерживать детскую стопу. Неправильно подобранная модель может привести к болям, деформациям и хронической усталости. О том, как выбрать безопасную обувь для ребенка, рассказал врач-травматолог, детский ортопед Николай Бацаленко.