Кандидат психологических наук Ольга Гофман объяснила, почему в некоторых ситуациях нужно пересматривать цели и проявлять гибкость.
В новый год многие из нас отправляются с новыми целями и планами. Но что делать, если через месяц, год или через 10 лет путь к мечте превращается в источник постоянного стресса и разочарования? Где та грань, за которой упорство становится вредной одержимостью?
Как отметила психолог, соотнести цели и результаты, которые мы хотим получить, с нашими силами и ресурсами – важная задача.
«Здесь можно выделить два важных момента. Первый – мудрость или слабость. С точки зрения исследования, мудрость – это гибкость, способность оценить, как я двигаюсь к цели, осмыслить процесс. Если методы не работают, скорректировать их, возможно, построить новую цель, найти новые смыслы и подходящие варианты, чтобы продвинуться. А слабость – это финал, когда мы теряем ресурсы, силы и желание. Корректировка целей придает энергию. Поэтому усталость – когда мы работаем, устаем и восстанавливаемся. Кризис – когда мы думаем, зачем все это, ради чего, и даже после отдыха цель вызывает апатию, тревогу, грусть. Это первый критерий. Второй – усталость связана с нехваткой времени, сил, сложной задачей, а при кризисе – с неуверенностью и ощущением, что что-то делаем не так», — подчеркнула психолог.
Эксперт подчеркнула, что важно уметь грамотно формулировать цели. К примеру, важно не задавать жесткую цель вроде «к 31-му декабря похудеть на 3 килограмма». Цель должна быть гибкой, адаптивной и экологичной и для нас, и для других, чтобы не получилось, что мы бросили все ресурсы на похудение, забыв про близких и общение.
