21 января – Всемирный день профилактики ОРВИ и гриппа. О том, как защитить себя от этих недугов, петербуржцам рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.

Так, существует шесть несложных правил, соблюдая которые можно свести к минимуму риск заболеть гриппом или ОРВИ.

Во-первых, не стоит пренебрегать вакцинацией. Это самый эффективный способ защититься от гриппа. Оптимальное время, чтобы сделать прививку, это сентябрь-ноябрь.

Также важна гигиена рук. Их нужно мыть с мылом каждый раз после возвращения с улицы и перед едой. Также не стоит забывать про антисептики.

Третий совет Роспотребнадзора: используйте маску в местах скопления людей (транспорт, поликлиники, магазины).

Помимо этого специалисты советуют держаться на расстоянии 1-1,5 метра от тех, кто кашляет или чихает.

Пятый совет: регулярно проветривайте дом и офис. Сухой воздух пересушивает слизистые, делая их уязвимыми.

И, конечно, нужно вести здоровый образ жизни: питаться сбалансированно, хорошо высыпаться, уделять время физической активности и гулять на свежем воздухе.

Что делать при первых признаках заболевания – першение в горле, слабость, насморк:

– оставайтесь дома, чтобы не разболеться сильнее и не заразить коллег;
– вызовите врача – не занимайтесь самолечением, особенно при высокой температуре;
– пейте больше теплой жидкости – чай, морс, компот;
– соблюдайте постельный режим – дайте организму силы на борьбу;
– начните симптоматическое лечение: промывание носа солевым раствором, полоскание горла;
– чаще мойте руки, чтобы не разносить вирус по дому – носите маску при контакте с домочадцами.

Чего делать нельзя:

– бесконтрольно пить антибиотики – они не действуют на вирусы;
– сбивать температуру ниже 38-38,5 градусов – это защитная реакция организма;
– переносить болезнь «на ногах» – это грозит серьезными осложнениями.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказывал, чем опасна аденовирусная инфекция. В Роспотребнадзоре напомнили, что аденовирусная инфекция – это не просто простуда. Вирус может поражать не только дыхательные пути, но и глаза, кишечник и лимфоидную ткань, вызывая комплекс симптомов – от высокой температуры до расстройства пищеварения.