Врач общей практики Надежда Голаева объяснила, как соблюдать питьевой режим в холодное время года.
Зимой, когда за окном серьезный минус, организм редко дает сигналы, что пора выпить стакан воды, как это бывает летом или поздней весной. Почему так происходит?
«Зимой из-за низкой температуры создается иллюзия, что воды нужно меньше. Многие думают, что, если холодно, организм меньше теряет жидкости. На самом деле это не так. Жидкость выделяется кожей и зимой, поэтому кожа часто подсыхает», — подчеркнула Надежда Голаева.
Врач добавила, что питьевой режим необходимо соблюдать круглый год. Норма единая — ля женщин – 2-2,5 литра, для мужчин – 2,5-3,5 литра.
При этом излишнее потребление воды может негативно сказаться на здоровье. В таком случае из организма вымываются натрий, хлор, микроэлементы, теряются калий и магний. Поэтому важно не переусердствовать.
