В Минздраве напомнили, как пожилым людям избежать проблем со здоровьем после праздничных застолий.
Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала, как пожилым людям сохранить хорошее самочувствие в новогодние праздники и избежать обострения хронических заболеваний.
По словам специалиста, с возрастом у людей чаще встречаются сахарный диабет, артериальная гипертония, болезни сердца, почек и нарушения памяти, поэтому праздничное питание требует особого подхода. Эксперт рекомендует контролировать количество углеводов и соли, отдавать предпочтение домашним блюдам, избегать жирной и слишком соленой пищи, а также есть небольшими порциями и неторопливо.
При наличии диабета важно выбирать продукты с низким гликемическим индексом, а при гипертонии — ограничивать колбасы, соленья и готовые соусы. Людям с заболеваниями почек советуют осторожнее относиться к продуктам с высоким содержанием калия и фосфора. Для пожилых с деменцией особенно важны спокойная атмосфера за столом и привычные блюда.
Кроме того, гериатр напомнила, что умеренная физическая активность — например, короткая прогулка после еды — помогает улучшить пищеварение и общее самочувствие в праздничные дни.
