Конец года для многих становится испытанием на выносливость: на фоне дедлайнов и подготовки к праздникам растет усталость и эмоциональное напряжение. В пресс-службе Министерства здравоохранения России объяснили, как не выгореть в декабре.
В конце года многие сталкиваются с усталостью, тревогой и эмоциональным опустошением вместо праздничного настроения. Психологи называют это «новогодним выгоранием» — состоянием, которое возникает из-за перегрузки на работе, личных обязательств и завышенных ожиданий от праздников.
Старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии Минздрава России Тамара Вазагаева отметила, что стремление все успеть и постоянное сравнение себя с другими усиливают стресс и приводят к упадку сил. Чтобы встретить Новый год в ресурсном состоянии, специалист советует пересмотреть приоритеты, снизить нагрузку и не пытаться быть идеальными во всем.
Эксперты напоминают: забота о себе и полноценный отдых важнее «идеального» праздника и помогают сохранить эмоциональное здоровье.
