Шеф-повар Мещеряков: для мужского здоровья очень полезны лосось, устрицы и мидии.
Life.ru сообщает, что в современном мире мужчины все чаще осознанно выбирают рыбу и морепродукты как основу здорового рациона. Единомышленник Рыбного союза, шеф-повар Евгений Мещеряков рассказал, что особой популярностью пользуются лосось, тунец и скумбрия, которые сочетают в себе насыщенный вкус и пользу для мужского здоровья.
💠 Устрицы заслуживают особого внимания;
Устрицы содержат цинк, который является ключевым микроэлементом для мужской гормональной системы, а природный дофамин способствует повышению уровня тестостерона.
Интересный факт: этот продукт издавна считается природным афродизиаком.
Не менее полезными специалист назвал мидии и гребешки, которые богаты таурином и аргинином.
💠 Жирные сорта рыбы, которые должны быть обязательными в мужском рационе: лосось, скумбрия и сардины — омега-3 кислоты и витамин D, входящие в их состав, комплексно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и гормональный фон;
«Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не производит самостоятельно, но активно использует в обменных процессах. Рыба — это именно тот продукт, который способен комплексно улучшить и физическое, и психическое здоровье», — объяснил Мещеряков.
💠 Тунец и меч-рыба — идеальны для активных мужчин;
Высококачественный белок в сочетании с коэнзимом Q10 обеспечивает энергией на весь день и помогает быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.
💠 Креветки и кальмары — содержат микроэлементы, такие как фосфор и цинк, способствующие улучшению микроциркуляции крови и обменных процессов.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, как вычислить креветку, которой не место на вашем столе.
