Вода — бесспорно, источник жизни. Есть множество мнений на тему ее употребления. Одно из самых распространённых — пить воду следует с утра натощак, но в каких количествах и насколько это, действительно полезно.
«Да, действительно, это полезно — утром натощак выпивать стакан воды. Во время сна наш организм работает, и мы за ночь примерно полтора литра жидкости теряем. И стакан воды это в первую очередь восстанавливает водно-электролитный баланс», — рассказал врач-гастроэнтеролог Сергей Троцюк.
Вода должна быть комнатной температуры — 25-27 градусов по Цельсию. А вот холодный напиток может вызвать спазм.
Не стоит добавлять в воду лимон или мед. Эти продукты увеличивают кислотность. И, если есть минимальные проблемы с желудочно-кишечным трактом, то могут возникнуть серьезные заболевания.
Вода с добавлением оливкового масла аналогичным образом не несет пользы для организма. Масло с водой затормаживает процесс всасывания микроэлементов и витаминов.
Существует мнение, что необходимо ежедневно выпивать два литра воды. Однако, по словам врача, это миф.
«Не надо заливать себя водой. Вам ни один кардиолог, ни один нефролог не скажет, что это хорошо. С каждым литром воды вы нагружаете сердечно-сосудистую систему, в частности — сердце», — подчеркнул гастроэнтеролог.
Суточная норма воды для всех разная и зависит от особенностей организма, пить ее много и через силу не стоит, а вот в умеренных количествах польза воды неоценима. Еще сам Леонардо да Винчи говорил «воде была дана волшебная власть стать соком жизни на земле», и это, действительно, так.
