27 февраля отмечается Всемирный день оптимизма. Хотя позитивное отношение к жизни часто воспринимается как признак хорошего самочувствия, психолог Александр Кичаев предупреждает, что за улыбкой оптимиста может скрываться атипичная депрессия.
Life.ru сообщает, что атипичная депрессия — это своеобразный «двойник» обычной депрессии. Эта форма расстройства настолько редка и необычна, что даже психиатры не сразу ее распознают.
Атипичная депрессия является одной из самых распространенных форм среди пациентов, проходящих амбулаторное лечение.
«Представьте себе, что у вас есть друг, который всегда рад, когда ему говорят что-то хорошее. Он начинает прыгать от счастья и даже может заплакать от умиления. Но это не значит, что он всегда в хорошем настроении. Вот и атипичная депрессия — это такая же реакция на жизненные события, только в более мрачной и меланхоличной форме», — отметил Кичаев.
Основные симптомы атипичной депрессии:
- Реактивность настроения: Быстрые всплески радости под воздействием приятных событий сменяются депрессивным состоянием;
- Переедание и сонливость: Увеличение аппетита и потребности в сне, порой ощущение как у «спящего медведя», который не хочет просыпаться;
- Ощущение свинцовой тяжести: Ваши руки и ноги становятся тяжелыми, как будто вы надели на них чугунные гири;
- Болезненная чувствительность к критике: Чрезмерная ранимость и сильная реакция на малейшую критику или косые взгляды.
Психиатры подчеркивает, что атипичную депрессию легко спутать с хронической усталостью, неврозом или просто плохим настроением. Пациенты сами часто не понимают, что с ними происходит, и стыдятся своих «атипичных» симптомов.
Лечение атипичной депрессии требует индивидуального подхода. «Не все антидепрессанты одинаково эффективны, поэтому только врач может подобрать правильную стратегию», — объяснил Кичаев.
Также не стоит забывать о физической активности и медитациях, так как они могут помочь улучшить настроение и снизить симптомы депрессии.
Вместе с тем врач рекомендует подключить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — это «тренировка» вашего мозга, которая помогает изменить негативные мысли и поведение, что может привести к улучшению самочувствия.
«Атипичная депрессия — это не просто депрессия с улыбкой. Это сложный и многогранный феномен, требующий внимательного подхода. Если вы заметили у себя симптомы этой формы депрессии, не стесняйтесь обратиться к врачу. Вместе вы сможете найти правильный путь к выздоровлению и вернуть себе радость жизни», — подытожил Александр Кичаев.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал про 5 симптомов, которые помогут распознать надвигающийся нервный срыв.
