Психолог Станислава Зарудная в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, как возникает резкое желание уволиться.
У всех бывают ситуации, когда на работе ладится, ты чувствуешь, что сам не свой. По словам психолога, в основе чувства раздражения лежат базовые физиологические потребности человека. Это сон, питание, отдых, влияние на эмоциональное состояние каких-то хронических заболеваний. Поэтому первая рекомендация — выработать режим дня, который позволяет сохранять себя в стабильности, и следить за здоровьем.
«Чтобы не бежать с заявлением на увольнение буквально сразу, я предлагаю выждать хотя бы один вечер. Воспользоваться народной мудростью: «Утро вечера мудренее». Очень хорошая техника — иногда взять паузу для того, чтобы принять взвешенное решение. Но очень важно, чем ты будешь заниматься в этой паузе. Если вы придете домой, будете накручивать себя, что все плохо, вероятно, вы никогда не придете к другому решению», — отметила психолог.
В этой ситуации можно воспользоваться техникой «за» и «против». Можно составить список с плюсами и минусами.
«Если ситуация патовая, накопился клубок какого-то негатива, то здесь уже сложно остановить локомотив, поэтому люди увольняются и вряд ли жалеют», — отметила Станислава Зарудная.
Поэтому психолог рекомендует решать все вопросы по мере их поступления. Если при решении об увольнении работодатель делает шаги на встречу, слушает сотрудника, предлагает новые условия, тогда можно попробовать остаться на этом месте работы.
«Если вы уже предприняли все возможные разговоры, шаги, какие-то свои внутренние изменения, пробовали защитить свои интересы и это не получается, возможно тогда это будет аргументом, что ничего не поменяется», — резюмировала психолог.
