С приближением новогодних праздников многие из нас вновь начинают подводить итоги уходящего года и вспоминать все цели, которые были поставлены в начале. Однако часто оказывается, что достигнуть их удалось не так много. Психолог Евгения Александрова рассказала как избежать самокритики и справиться с новогодней депрессией.
По ее словам, многие люди ограничивают себя жесткими рамками, полагая, что все цели должны быть выполнены к 31 декабря. Это приводит лишь к стрессу и негативным мыслям о собственных неудачах. Об этом сообщает Life.ru.
«Как много раз вы обещали себе постройнеть к Новому году или сменить работу? Возможно, проблема в том, что вы ставите себе временные ограничения», — отметила Евгения.
Чтобы перестать ругать себя за недостижение желаемых результатов, психолог предложила три простых способа:
- Ставьте адекватные цели. Формулируйте их реалистично. Например, вместо «похудеть на 20 кг до Нового года» лучше сказать: «научиться правильно питаться и регулярно заниматься спортом».
- Игнорируйте общественное мнение. Не позволяйте внешнему окружению диктовать, что и когда вы должны достигнуть.
- Учитесь принимать себя. Полюбите себя со всеми недостатками. Это поможет легче воспринимать ошибки и двигаться дальше без лишних угрызений совести.
Евгения Александрова также подчеркнула, что важно меньше сосредоточиваться на собственных неудачах и больше ценить тот путь, который вы прошли к 2025 году. Помните, год не был потрачен зря, даже если некоторые цели остались не достигнутыми.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что Петербург ждет комфортная зима.
