Клинический фармаколог Людмила Исаева в эфире телеканала «Санкт-Петербург» объяснила, как укрепить иммунитет осенью.
«Иммунитет — это очень сложная система. Она представлена огромным количеством клеток, и центральной нервной системы, и в кишечнике, и в клетках крови. Иммунитет эволюционно запрограммирован — он работает все время, независимо от сезона», — подчеркнула фармаколог.
На простудные заболевания в осенний период влияет не только иммунитет, но и изменения нашего образа жизни. Например, снижение светового дня. Людмила Исаева добавила, что на иммунитет влияет также хронический стресс.
В вопросе укрепления защитной функции организма важную роль играет регулярность. Так, регулярное посещение бани, регулярное закаливание и полноценное питание — действительно способны благотворно повлиять на организм.
Необходимо, чтобы в рационе на постоянной основе присутствовали фрукты и овощи. При этом специалист советует снизить количество потребляемых углеводов. Благотворно влияют на микрофлору кишечника натуральные соки, овощи, зелень и рыба.
Кроме того, лучше в целом придерживать здорового образа жизни, не забывать про прогулки на свежем воздухе и социальные контакты.
Ранее в эфире телеканала «Санкт-Петербург» доктор медицинских наук Екатерина Бусько объяснила, какие факторы влияют на развитие рака молочной железы.
