Сидячий образ жизни может быть так же опасен для здоровья, как курение и ожирение.
Врач-терапевт Татьяна Маеренкова сообщает, что недостаток физической активности связан с повышенным риском ожирения, гипертензии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как передает «Вечерняя Москва», исследования показывают, что те, кто проводит более восьми часов в день в сидячем положении, имеют аналогичный риск смерти, как курильщики или страдающие от ожирения. Однако всего 60-75 минут умеренной физической активности в день могут снизить эти риски.
Чтобы увеличить двигательную активность, можно:
- Делать перерывы для прогулок между задачами;
- Использовать «стоячие позиции» во время телефонных разговоров;
- Прогуливаться вместо поездок на транспорте;
- Активно проводить обеденный перерыв.
Небольшая физическая активность поможет улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что аналитики объяснили, чем отличается зумерское поколение соискателей от остальных.