Диетолог Наталья Лазуренко назвала крупу, которая способна снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Так, специалист посоветовала добавить в свой рацион гречневую крупу, которая богата фитостеролами. Эти вещества помогают бороться с «плохим» LDL-холестерином. Кроме того, потребление продуктов с их содержанием снижает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний, передает телеканал «360».
Однако при индивидуальной непереносимости этого компоненте потребление гречневой крупы лучше сократить.
Ранее врач-диетолог Анна Басова поделилась рекомендациями по питанию детей в жару. По словам специалиста, дети в жару также активны, поэтому им необходим легкоусвояемый белок — кисломолочные продукты, говядина, яйца, рыба и птица.
