Британский нейробиолог рассказала, как избежать возрастной деменции.
Нейробиолог из Великобритании Кристиана Джаретта рассказала, что с возрастом повышается риск деменции. Она дала несколько полезных советов, чтобы продлить молодость мозга, передает Petrograd.
Так, чтобы сохранить умственные способности в хорошем состоянии даже в преклонном возрасте, нужно в первую очередь важно поддерживать социальные связи. Это способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Также важно ежедневно проводить много времени на свежем воздухе. Необязательно бегать или заниматься другим спортом, достаточно ходить пешком.
Сохранить здравый ум в старости поможет и сбалансированное питание, а также позитивное мышление. Положительное восприятие мира очень важно для сохранения здоровья.
Помимо этого, нужно каждый день изучать что-то новое. Регулярные умственные упражнения, такие как изучение языков, чтение, занятия музыкой или вокалом помогут развивать память и мыслительный процесс даже при возрастных изменениях в мозге.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-диетолог Маргарита Королева призвала россиян отказаться от диет в весенний период из-за потребностей организма.
