Выгорание на работе становится все более распространенной проблемой среди современных профессионалов. Оно может привести к серьезным последствиям для здоровья и благополучия — как физического, так и психологического.
По словам специалиста, существуют как внешние, так и внутренние факторы, которые могут способствовать развитию выгорания. К внешним факторам относятся нагрузки, давление на работе и дедлайны. Внутренние факторы – это гиперответственность или стремление к идеальности. Для разгрузки жизни нужно разделять время работы и отдыха и создавать себе комфортные условия для труда, передает «Вечерняя Москва».
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что врач-эндокринолог Роман Терушкин перечислил 4 привычки, которые неблагоприятно влияют на обмен веществ. Первая неблагоприятная привычка — отсутствие режима. Идеального режима для всех не существует, каждый подбирает распорядок дня под себя. Но, если системы не будет, организм будет испытывать стресс, что приведет к избыточной выработке кортизола, снижению иммунитета и, как следствие, развитию воспалительных заболеваний.
